Atteindre la longueur de cheveux idéale n'est pas toujours une mince affaire. Heureusement il existe des astuces ... On vous dit tout.

On en a toutes (plus ou moins) déjà rêvé, avoir de longs et beaux cheveux forts, brillants et en bonne santé à l'image des figures qui ont bercé notre enfance, Pocahontas, Raiponce et même Barbie. Il faut dire que de longs cheveux qui flattent les reins ou les épaules, ça a quand même de l'allure. Toutefois, l'exercice peut être un poil compliqué. Surtout pour celles qui souffrent d'une croissance limitée, de cheveux secs, fins et facilement cassants. La pousse de la crinière peut alors devenir un véritable parcours du combattant. 

L'industrie de la beauté l'a bien compris, et depuis quelques années elle propose sur son marché, moult solutions pour palier aux différents problèmes capillaires que l'on peut rencontrer. Cure de jouvence, compléments alimentaires, massages crâniens, shampoings spéciaux etc... Les solutions sont multiples mais encore faut-il démêler le vrai du faux. Dans cet article, on vous donne les bons tips (fiables) qui ont déjà fait leur preuve pour assurer de longs, brillants et beaux cheveux. 

Comment définir son type de cheveux ? Ces différents tips de notre guide beauté, pourraient bien vous aider à entretenir au mieux votre crinière. 

Comprendre la croissance des cheveux 

La croissance des cheveux est un processus biologique complexe qui se produit dans les follicules pileux de la peau. Pour en apprendre un peu plus et surtout comprendre ce qui se passe au niveau du cuir chevelu, voici quelques principaux aspects du principe de la croissance des cheveux en bonne santé : 

Le Cycle de croissance des cheveux 

La pousse des cheveux passe par un cycle de croissance en trois phases :

Phase anagène : C'est la phase de croissance active des cheveux. Les cellules de la racine des cheveux se divisent rapidement, produisant de nouvelles cellules capillaires. Cette phase peut durer de 2 à 7 ans et détermine en grande partie la longueur des cheveux.

Phase catagène : C'est une phase de transition où la croissance des cheveux ralentit. Elle dure généralement quelques semaines.

Phase télogène : C'est la phase de repos où les cheveux ne poussent pas activement. À la fin de cette phase, le cheveu tombe naturellement, et un nouveau cycle de croissance commence.

Les facteurs internes 

Influence génétique : La génétique joue un rôle majeur dans la vitesse de croissance des cheveux, leur texture et leur épaisseur. Vos gènes déterminent en grande partie votre potentiel de croissance capillaire.

Facteurs hormonaux : Les hormones, en particulier les hormones sexuelles (œstrogènes et testostérone), influencent la croissance des cheveux. Les changements hormonaux liés à l'âge, à la grossesse ou à d'autres facteurs peuvent affecter la croissance et la densité des cheveux.

Nutrition et santé générale : Une alimentation équilibrée riche en nutriments essentiels, tels que les protéines, les vitamines (notamment la biotine, la vitamine A, la vitamine C) et les minéraux (comme le fer et le zinc), favorise la croissance des cheveux. De plus, des problèmes de santé sous-jacents, tels que des carences nutritionnelles, des déséquilibres hormonaux ou des maladies de la peau, peuvent affecter la santé des cheveux.

 Les facteurs externes 

Soins capillaires : Les soins capillaires appropriés peuvent aider à maintenir la pousse de cheveux et favoriser leur santé de façon optimale. Cela comprend le lavage régulier, la protection contre les dommages causés par la chaleur et les produits chimiques, l'utilisation de produits capillaires de qualité et naturel au possible comme l'huile de ricin, un sérum fortifiant pour cheveux, un masque maison, du vinaigre de cidre ou encore  un coiffage doux.

Stress et style de vie : Le stress chronique peut perturber le cycle de croissance des cheveux, provoquant une chute excessive. Un mode de vie sain, la gestion du stress et une bonne nuit de sommeil sont importants pour maintenir des cheveux sains.

Âge : La croissance des cheveux peut ralentir avec l'âge. Les cheveux deviennent souvent plus fins et plus fragiles à mesure que nous vieillissons.

La bonne routine capillaire pour maintenir des cheveux longs

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Pour maintenir des cheveux longs en bonne santé, il est essentiel d'adopter une routine capillaire appropriée. Voici une routine en plusieurs étapes pour prendre soin de vos cheveux longs :

Le lavage des cheveux 

C'est l'étape numéro un d'un bon soin. Utilisez un shampoing doux et adapté à votre type de cheveux. La fréquence de lavage dépendra de votre type de cheveux, mais en général, il est recommandé de ne pas les laver tous les jours pour éviter de les dessécher. 2 à 3 fois par semaine c'est largement suffisant. Puis, utilisez un après-shampoing ou un masque capillaire afin d'hydrater et démêler les cheveux, posez le au niveau des longueurs et des pointes. Laissez agir quelques minutes, puis rincez. Attention à éviter l'eau chaude, elle peut endommager les cheveux en les desséchant. Optez plutôt pour de l'eau tiède à fraîche lorsque vous lavez et rincez vos cheveux. 

Le coiffage des cheveux

Pour le séchange, évitez de frotter vigoureusement vos cheveux avec une serviette, car cela peut provoquer des cassures. Tamponnez doucement pour enlever l'excès d'eau. Évitez également d'utiliser un sèche-cheveux à température élevée. Si vous utilisez un sèche-cheveux, réglez-le sur une température plus basse et utilisez un protecteur thermique. Pour le coiffage des cheveux, utilisez un peigne à dents larges ou une brosse douce pour démêler les mèches, en commençant par les pointes et en remontant progressivement vers les racines. Évitez de tirer sur les nœuds, car cela peut provoquer des cassures.

Les soins

Faites confiance le plus possible au naturel ! Réduisez l'utilisation de produits chimiques agressifs tels que les colorations fréquentes ou les défrisants. Ces traitements peuvent endommager les cheveux, en particulier les longueurs. Pensez à couper les pointes régulièrement afin de vous débarrasser des fourches et leur offrir un aspect rajeunissant. 

Protéger vos cheveux 

De la chaleur grâce à des protections thermoprotectrices mais aussi des agressions extérieures comme le soleil, le vent ou encore le froid. Pensez à porter un chapeau en cas de longue expostion au soleil. Vous pouvez aussi opter pour une lotion protectrice contre les UV. Lorsqu'il y a du vent attachez vos cheveux, lorsqu'il fait très froid pensez toujours à porter un bonnet en plus d'hydrater les mèches à l'aide de soins spécifiques. La nuit, privilégiez de dormir sur une taie d'oreiller en soie, cela préservera la fibre capillaire mais aussi l'équilibre cutané de votre peau du visage.

 4 astuces naturelles pour favoriser la croissance des cheveux  

Il existe plusieurs astuces naturelles qui peuvent aider à favoriser la croissance des cheveux. Gardez à l'esprit que la croissance des cheveux est en grande partie déterminée par des facteurs génétiques, mais ces astuces peuvent aider à maintenir la santé de vos cheveux et à créer un environnement favorable à une croissance optimale. Voici cinq astuces naturelles :

Le massage du cuir chevelu :

Un massage doux du cuir chevelu stimule la circulation sanguine au niveau de la zone massée, ce qui peut favoriser la croissance mais aussi prévenir la chute des cheveux. Utilisez vos doigts pour masser votre cuir chevelu pendant quelques minutes chaque jour, en effectuant des mouvements circulaires. Par ailleurs, notez que des brosses spéciales et des outils capillaires sont également prévus à cet effet. 

L'utilisation d'huiles essentielles dans sa routine capillaire : 

Certaines huiles essentielles, comme l'huile de romarin, l'huile de menthe poivrée et l'huile de lavande, sont réputées pour favoriser la croissance des cheveux. Vous pouvez diluer quelques gouttes d' huile dans une huile végétale (comme l'huile de coco ou l'huile d'amande douce) et masser doucement votre cuir chevelu avec ce mélange.

Lavez vos cheveux régulièrement :

Garder vos cheveux et votre cuir chevelu propres est important pour la santé des cheveux. Cependant, évitez de les laver trop fréquemment, car un excès de lavage peut éliminer les huiles naturelles protectrices. Optez pour un shampoing doux et adapté à votre type de cheveux (cheveux gras, cheveux fins, cheveux secs) ... Faites votre shampoing au moins deux fois par semaine et évitez les produits contenant des sulfates agressifs. Vous pouvez terminer votre rinçage avec un vinaigre de cidre ou un vinaigre spécial pour renforcer les écailles, apporter de la brillance et faciliter l'entretien des cheveux.

Prendre des compléments alimentaires 

Pour compléter une alimentation déjà équilibrée on peut faire appel aux compléments alimentaires. Ces derniers sont très efficaces dans l'aide à la croissance des cheveux. On en retrouve désormais sous toutes les formes, en ampoules à boire, en gélules à ingérer ou encore en gummies à mâcher.