Tensa la piel, la rellena, suaviza la textura y le devuelve la luminosidad... No hablamos de agujas de cirujano sino de yoga facial. Una práctica milagrosa que consiste en unos pocos ejercicios de gimnasia facial para conseguir un lifting casi instantáneo y duradero. Acérquese a este brillo natural que todos estábamos esperando.

Yoga facial: ¿qué es?

El yoga facial, que ya está causando sensación desde hace varias temporadas, es la nueva práctica de moda y de bienestar que hay que probar. Esta práctica, bien arraigada en los países asiáticos y popular en los Estados Unidos, se está extendiendo cada vez más en Francia. Quizás incluso ya lo hayas descubierto en YouTube a través de los vídeos de Sylvie Lefranc (autora del libro “Facial Yoga”). Este gimnasio facial tiene su origen en la práctica general del yoga. El principio es el mismo aunque localizado en la cara y en todos los músculos que la componen. Este método completamente natural se puede comparar con el masaje Kobido , ya que regenera los músculos faciales trabajandolos en profundidad pero también combinando masajes, acupresión y ejercicios similares al yin yoga.

¿El resultado esperado y prometido?

Mejora de la circulación sanguínea, piel reafirmada, tez uniforme y eliminación de toxinas. Los músculos de la cara son como todos los músculos del cuerpo, si no se utilizan, acaban ablandándose y… Flacidez. De ahí el óvalo del rostro que se relaja a medida que envejecemos. Para remediar esto, el yoga facial es la solución adecuada. Al devolver a la epidermis toda su elasticidad, sin duda reforzará esta frágil parte del cuerpo humano. Esta es la seguridad de un lifting facial , sin tener que gastar miles ni sufrir bajo las agujas de un cirujano. ¡Una auténtica revolución!

Una práctica aprobada por la ciencia

Uno de los mejores aspectos del yoga facial es que ayuda a rejuvenecer los rasgos faciales de manera espectacular. Según un estudio publicado en la revista Jama Dermatology, los investigadores dan fe de la eficacia de esta práctica en nuestra frenética búsqueda del milagro antienvejecimiento. De hecho, durante el estudio una treintena de personas practicaron cada día durante ocho semanas los 32 ejercicios faciales recomendados por el yoga facial. Los voluntarios, que tenían entre cuarenta y sesenta y cinco años, pudieron notar signos concluyentes a partir de la novena semana. Después de 20 semanas, el cambio fue radical (mejillas regordetas, párpados superiores levantados, óvalo facial reafirmado, tez luminosa) y la persona promedio parecía físicamente dos años más joven.

En resumen, podemos esperar del yoga facial:

• Un óvalo apretado
• Piel suavizada
• Una tez luminosa
• Un grano refinado
• mejillas regordetas
• Las arrugas se desvanecieron
• Una mirada despierta
• Un contorno de ojos alisado.

¿Un milagro? No, obviamente, estos efectos son el resultado de una práctica regular y diligente. Al igual que el yoga general o cualquier otra forma de deporte, la práctica del yoga facial requiere un rigor de hierro .

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¿Cómo practicar yoga facial en casa?

El yoga facial es tan sencillo que se puede practicar en casa, sin la presencia de un entrenador ni equipo especial (aunque se le puede añadir el uso de setas de piedra natural, Gua Sha o un rodillo de piedra). Lo ideal es practicarlo por la mañana antes de comenzar el día. Entre otras cosas, te permite liberar tensiones y empezar con el pie derecho. Cada mañana, después de levantarte y antes de cualquier preparación, tómate de cinco a diez minutos de relajación para este ritual de bienestar. Respirando profundamente y añadiendo un mantra (OM para liberar tensiones por ejemplo) aplicamos los diferentes ejercicios inspirados en las recomendaciones de Sylvie Lefranc:

Para reducir las líneas de expresión:

Repita cinco veces. Con el dedo índice masajear la zona del entrecejo, de abajo hacia arriba y de forma cíclica. Luego comprime el músculo de la zona con la palma de tu mano.

Para suavizar tu frente:

Repita diez veces. Para alisar la frente y aliviar las preocupaciones acumuladas a lo largo de nuestros días, colocamos ambas manos en la parte superior de la frente. Deslízalos hacia arriba y hacia atrás mientras miras hacia abajo, mantén la tensión muscular durante cinco segundos. Suelte mientras exhala.

Para suavizar las líneas de la sonrisa:

Repita dos veces. Para suavizar las pequeñas arrugas nasolabiales, también conocidas como líneas de sonrisa. Estira las sienes hacia atrás usando las palmas de las manos. Al mismo tiempo, forma una O con la boca mientras pegas el labio superior a los dientes durante cinco segundos.

Para tonificar el óvalo del rostro:

Repita cinco veces. Haz un corte con las manos debajo del mentón, asegurándote de envolver el contorno del rostro. Crea resistencia con la cabeza inclinada hacia adelante, mantén la posición durante diez segundos, suelta, exhala y repite. ¡También puedes aplicar este ejercicio con un Gua Sha!

Para suavizar las patas de gallo:

Repita cinco veces. Pulgares en la nuca, el resto de la mano a la altura de las sienes. Desliza los dedos hacia atrás sin mover los pulgares. Mantenga presionado durante cinco segundos, suelte y repita.

Para suavizar el contorno de los labios:

Repita tres veces. Infla las mejillas, presiona la mano contra los labios como para evitar que se escape el aire. Mantenga durante cinco segundos. Para labios carnosos , diviértete creando vibraciones con tu boca soplando muy fuerte.

¿Qué tratamientos cosméticos para complementar la práctica?

El masaje y la acupresión son formas muy efectivas de hacer que los tratamientos cosméticos penetren profundamente en la piel. La circulación sanguínea reactivada absorberá mejor los principios activos que la epidermis necesita para hidratarse y nutrirse lo mejor posible. Por tanto, la sesión matutina de yoga facial se puede combinar perfectamente con la aplicación de tratamientos.

Ahorramos tiempo mientras nos hacemos bien. ¡Puedes aplicar su crema de día, su sérum contorno de ojos antiojeras y bolsas , su gelatina o incluso un aceite vegetal (siempre prensado en frío) para beneficiarte de los mejores efectos!

Entonces, ¿te dejarás tentar por este milagro y lifting facial totalmente natural?